在減脂與塑形過(guò)程中，除了飲食的控制以外，還要進(jìn)行規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的選擇上力量訓(xùn)練更會(huì)更加重要，因?yàn)閱渭儚臏p脂的角度來(lái)看，運(yùn)動(dòng)并不是主要因素，只要自己能夠把飲食控制好我們也會(huì)瘦下來(lái)，但是瘦下來(lái)并不代表身材就會(huì)變好，我們還需要進(jìn)行針對(duì)性的塑形訓(xùn)練才可以，而在這個(gè)過(guò)程中，最難的不是方法的選擇，而是如何讓自己堅(jiān)持下去。

那么，為了讓自己更好地堅(jiān)持，我們也會(huì)去尋求很多的方法，比如制定適合自己的目標(biāo)，比如給自己一些激勵(lì)措施，比如去找一位伙伴相互鼓勵(lì)與監(jiān)督等等。在這些手段當(dāng)中，伙伴的力量是非常強(qiáng)大的，尤其是這位伙伴是自己的男友時(shí)更是如此。如果自己男友是一個(gè)健身愛(ài)好者，自己的身材會(huì)在不知不覺(jué)當(dāng)中變好，因?yàn)樵谶@個(gè)過(guò)程中的努力自己不會(huì)感覺(jué)到辛苦。這是為什么呢？我們可以從以下幾點(diǎn)來(lái)解釋這個(gè)問(wèn)題。

第一：你會(huì)改變自己的飲食習(xí)慣

如果你的男友是一位健身愛(ài)好者，那么他在飲食上一定會(huì)非常的有節(jié)制，甚至有些健身愛(ài)好者會(huì)把自己的飲食精確到克，其原因也很簡(jiǎn)單，就是三分練，七分吃，他們?yōu)榱俗屪约旱挠?xùn)練效果變得更好，在飲食上會(huì)非常的重視。他們會(huì)對(duì)食物的熱量有著清楚的認(rèn)識(shí)，會(huì)知道如何吃才會(huì)讓自己達(dá)到增肌或者是減脂的目的。

而作為他的女朋友就一定會(huì)受到影響或者是飲食方面的指導(dǎo)，這對(duì)于本身就想要減肥的女朋友們來(lái)講，無(wú)疑是一件好事，因?yàn)樗挥迷陲嬍扯噘M(fèi)心，根據(jù)男友的指示，去吃就可以了。

第二：你會(huì)得到更多專業(yè)的指導(dǎo)

想要讓自己的身材變好，在吃的基礎(chǔ)上，進(jìn)行規(guī)律的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練還是非常必要的，因?yàn)槲覀円屪约菏菹聛?lái)，并在瘦下來(lái)的同時(shí)鍛煉自己的肌肉從而讓身材變得更好。

此時(shí)，你的男友會(huì)根據(jù)你的實(shí)際情況給予針對(duì)性的指導(dǎo)，會(huì)教你在減脂期間做什么樣的運(yùn)動(dòng)，會(huì)告訴你在塑形過(guò)程中去如何訓(xùn)練。而這些對(duì)你來(lái)說(shuō)你的男友無(wú)疑是一個(gè)免費(fèi)的私教，還是非常盡心盡力的那種。

第三：你會(huì)愛(ài)上運(yùn)動(dòng)健身并且很可能因此成為一位健身達(dá)人

你愛(ài)你的男友同樣會(huì)愛(ài)他的一切，包括運(yùn)動(dòng)健身，如果你的男友是一個(gè)健身愛(ài)好者，你會(huì)非常積極地學(xué)習(xí)相關(guān)的知識(shí)，并去實(shí)踐它，慢慢地你也會(huì)加入到運(yùn)動(dòng)健身行列，讓自己成為一位健身愛(ài)好者，因?yàn)槟阍趯W(xué)習(xí)實(shí)踐的過(guò)程中會(huì)發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)健身的好處與樂(lè)趣，而這些并不只是讓你的身材變得更好。

第四：皮格馬利翁效應(yīng)，會(huì)讓別人對(duì)你的期望成為現(xiàn)實(shí)

皮格馬利翁效應(yīng)是一個(gè)心理效應(yīng)，也叫羅森塔爾效應(yīng)，人際期望效應(yīng)，或者是教師期望效應(yīng)。它是指人們基于對(duì)某種情境的知覺(jué)而形成的期望或預(yù)言，會(huì)使該情境產(chǎn)生適應(yīng)這一期望或預(yù)言的效應(yīng)。簡(jiǎn)單地說(shuō)是指期望者通過(guò)一種強(qiáng)烈的心理暗示，使被期望者的行為達(dá)到他的預(yù)期要求。

這是什么意思呢？意思就是說(shuō)你作為一位身材超級(jí)棒的健身愛(ài)好者的女友，別人會(huì)對(duì)你產(chǎn)生一種期望值，也就是會(huì)認(rèn)為你的身材一定也不會(huì)錯(cuò)，此時(shí)你接收到這種期望值以后你的行為會(huì)讓你達(dá)到他們的期望。在別人的眼中，作為一位健身達(dá)人的女友來(lái)講，身材也一定會(huì)很好，而你也會(huì)不自覺(jué)地朝著這個(gè)方向而努力，從而讓自己的身材變好，從而實(shí)現(xiàn)他人對(duì)你的期望。

第五：有了男友的陪伴，自己的運(yùn)動(dòng)健身之路不再那么難熬

在減脂塑形過(guò)程中，無(wú)論是飲食的控制還是運(yùn)動(dòng)的堅(jiān)持，都不是一件輕松的事情，也不是一天兩天的事情，我們需要有一定的毅力才會(huì)實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。而在這個(gè)過(guò)程中有了男友的鼓勵(lì)與支撐，不管是從心理上還是生理上都不會(huì)有太大的感受，畢竟在愛(ài)情面前這些都是小事。

總結(jié)：

通過(guò)以上幾點(diǎn)，我們就會(huì)知道如果你有一位熱愛(ài)健身的男友，那么你的減脂與塑形之路也會(huì)變得輕松許多，甚至在自己還沒(méi)有什么感覺(jué)的情況下，自己就會(huì)慢慢地瘦了下來(lái)，身材也會(huì)慢慢變好，不得不說(shuō)愛(ài)情的力量是強(qiáng)大的。當(dāng)然，最后要說(shuō)的是，雖然說(shuō)有一位健身愛(ài)好者的男友會(huì)使你的減肥之路更加輕松，但也不要因此就是找隨便找一位健身愛(ài)好者來(lái)做自己的男友，你也要對(duì)自己與他人負(fù)責(zé)不是嗎？

作者：十月知行