達(dá)芬奇睡眠法 每天跟阿柴學(xué)一點(diǎn)心理學(xué)，一起好好生存

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著名畫家達(dá)芬奇由于創(chuàng)作需要，每天都要工作20個(gè)小時(shí)以上。為了節(jié)省時(shí)間，他經(jīng)常嘗試各種方法減少睡眠時(shí)間。

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?(^_-)?他試著把長時(shí)間的睡眠分解為多個(gè)短階段睡眠。經(jīng)過不斷的嘗試后發(fā)現(xiàn)，短時(shí)間的多次睡眠能讓大腦得到充分的休息，重新讓人精力充沛投入到工作中。

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之后，他規(guī)定自己每工作四個(gè)小時(shí)就休息15分鐘，這樣每天花在睡眠上的時(shí)間就不會(huì)超過兩個(gè)小時(shí)，以此節(jié)省出大量的時(shí)間用于創(chuàng)作。后來在藝術(shù)和科技方面取得了巨大的成功，這就是達(dá)芬析睡眠法，也被稱為多階段睡眠，

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是一種將人類習(xí)慣的長時(shí)間睡眠分散成多個(gè)睡眠周期，以達(dá)到減少睡眠時(shí)間，人能得到充沛精力的睡眠方式。

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但同時(shí)也有學(xué)者之多階段短時(shí)間休息無法保證進(jìn)入身體睡眠，會(huì)破壞人體的晝夜節(jié)律，所以達(dá)芬奇睡眠法的效果也因人而異