1、心理調(diào)理

人們對乳腺增生普遍缺乏正確認識，正因如此乳腺增生對女性的心理損害比問題本身大。

加之對問題的恐懼和擔憂會加重內(nèi)分泌失調(diào)，會導致乳腺增生更加嚴重。所以修護乳腺增生一定要做好心理修護。

2、生活要有規(guī)律

生活規(guī)律，平時勞逸結(jié)合不要太過勞累也不要什么都不做，保持生活的規(guī)律性，夫妻生活保持和諧，這樣是有利于以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的。生活規(guī)律能夠減輕乳房脹痛。

3、健康飲食

預防乳腺增生一定要少吃或者不吃油炸食物，不吃動物脂肪做的菜，女性朋友們比較愛吃的甜品也應該少吃。

平時應該多吃青菜以及水果，多吃粗糧。在日常生活中避免吃容易引起肥胖的食物，多吃些堅果類食物。日常多吃水果蔬菜，做好日常保健，以免病情加重。