現(xiàn)代生活節(jié)奏非?？?，經(jīng)常讓人身心俱疲。不知道多少人有這樣的感受，明明周末休息了，但還是感覺好累，周一還是無精打采的。要緩解身體疲勞，我們可以從以下幾方面試試看。

飲食質(zhì)量：有些人的工作需要到處奔波，飲食質(zhì)量可能就顧不上，還有那些經(jīng)常加班的人，特別容易吃讓血糖快速升高的食物來緩解心情，但這種好心情只能維持十幾分鐘，所以還是不能缺少大量蔬果和蛋白質(zhì)。

熱量：每天保持正常的熱量，別太多也別太少，能讓我們保持血糖穩(wěn)定，不容易累。

營養(yǎng)補充：可以吃一些B族維生素，它參與人體各種能量代謝，維持神經(jīng)功能，缺乏它會導致抑郁、皮膚和黏膜的炎癥、心煩意亂、食欲不振、下肢無力等。而且B族維生素是水溶性維生素，更容易排出體外，所以額外補充是有必要的。

Dr.LPS?原動力UP添加高濃度維生素B族，改善人體代謝障礙癥狀，同時加入小麥中提取的泛菌糖脂質(zhì)，能夠調(diào)節(jié)免疫功能，降低炎癥，促進褪黑素分泌，改善睡眠，幫助人體恢復健康，緩解疲勞。

參考文獻：

SLEEP, Vol. 32, No. 2, 2009

Journal of Leukocyte Biology Volume 75, June 2004