一、養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，多喝水

對(duì)于患有痔瘡，或者是想要預(yù)防痔瘡的人來(lái)說(shuō)，在生活中多多喝水是非常必要的。建議用蜂蜜水泡水喝，不僅能夠補(bǔ)充水分，還能保護(hù)胃腸粘膜，預(yù)防便秘。

充足的水分能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，起到通腸潤(rùn)便的作用，從而減少患者在排便時(shí)出血的癥狀。在日常飲食中，注意少吃一些辛辣、對(duì)胃腸道刺激大的食物，減輕腸道負(fù)擔(dān)。

二、有便意別憋著

一些人總有憋大便、小便的習(xí)慣，這其實(shí)對(duì)健康百害而無(wú)一利。若有便意出現(xiàn)，最好在10分鐘，將其解決掉，這樣有助腹壓的穩(wěn)定，預(yù)防和減少痔瘡的發(fā)病率。

三、多給胃腸道“做做操”

上述中提到，久坐也是導(dǎo)致痔瘡出現(xiàn)的一大原因，所以在生活中，要養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。除了自身的運(yùn)動(dòng)之外，在平時(shí)飯后30分鐘作用，慢走一段時(shí)間，常按摩按摩腹部。這樣做，有助食物的消化吸收，還能促進(jìn)為腹部的血液循環(huán)，從而改善痔瘡的情況。