大家都知道，女性每個(gè)月總會(huì)有那么幾天特殊的時(shí)期——例假。例假是每個(gè)女生都要經(jīng)歷的事情，屬于女性朋友的專(zhuān)屬。正常的例假周期為3-7天，每隔28天來(lái)一次。每次正常量在30-70毫升，少于此標(biāo)準(zhǔn)則為例假量過(guò)少。

那么，例假量少又是什么原因造成的呢？出現(xiàn)這種情況，主要是以下3種情況導(dǎo)致的：

1、子宮發(fā)育不良。例假是伴隨卵巢周期變化而出現(xiàn)的子宮內(nèi)膜剝落造成的出血，若子宮發(fā)育不良，如子宮很小或畸形，每個(gè)生理周期只有很少量的子宮內(nèi)膜脫落，導(dǎo)致例假量少。此外，宮內(nèi)膜結(jié)核引起內(nèi)膜病變或刮宮術(shù)等導(dǎo)致子宮內(nèi)膜受損，也會(huì)出現(xiàn)例假量少或者閉經(jīng)的現(xiàn)象。

2、激素分泌異常。雌激素能夠刺激女性子宮內(nèi)膜的增生，如果體內(nèi)的激素分泌出現(xiàn)異常，就會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜的增生達(dá)不到所需厚度，導(dǎo)致例假量少。不合理的生活習(xí)慣等都會(huì)影響女性?xún)?nèi)分泌環(huán)境，導(dǎo)致激素分泌異常而出現(xiàn)例假量少的現(xiàn)象。

3、無(wú)排卵性例假。無(wú)排卵的女性也會(huì)來(lái)例假，但是這種情況與正常例假不一樣，屬于“功能性子宮出血”的范疇。這種例假的特點(diǎn)是時(shí)間不規(guī)律，血量很少。

女性朋友出現(xiàn)例假量少的情況，應(yīng)該如何去調(diào)理呢？

1、調(diào)整心態(tài)：

中醫(yī)認(rèn)為，憋悶很容易造成肝郁氣滯，從而使經(jīng)量減少。不良的情緒如過(guò)度的精神刺激、緊張、悲傷會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)分泌失調(diào)，造成月經(jīng)異常，所以女性朋友必需調(diào)整好心態(tài)，學(xué)會(huì)放松。

2、保證有充足的睡眠：

如果身體過(guò)度勞累，身體器官的功能就會(huì)受到影響，新陳代謝也會(huì)受到不良影響。因此，月經(jīng)期間女性要避免激烈和長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，注意休息，保證睡眠，生活作息規(guī)律，避免熬夜。

3、做好保暖工作：

女生在任何時(shí)候，都要做好經(jīng)期的保暖工作，不要吃生冷、寒性的食物，另外不要穿得過(guò)于單薄，尤其要做好腹部的保暖工作，特別是在經(jīng)期時(shí)不要洗冷水澡。平時(shí)在空調(diào)房?jī)?nèi)久坐的話(huà)最好能披一條薄毯，注意保暖避免受涼。

3、服用定坤丹：

女性朋友如果長(zhǎng)期是月經(jīng)量少的情況，那么是可以服用定坤丹進(jìn)行調(diào)理的。定坤丹是一種常見(jiàn)的的中成藥，定坤丹的主要功效就是補(bǔ)氣養(yǎng)血和調(diào)理月經(jīng)的，從中醫(yī)上講，例假量少是和女性氣血循環(huán)不暢和氣血不足有關(guān)系的。定坤丹是由當(dāng)歸，鹿茸，三七，人參，熟地黃等30多種中藥制作而成的，可以改善月經(jīng)量少的情況。