在過去的兩個(gè)星期，您是否受到以下問題困擾？

(在您的選擇下打鉤)

感覺緊張，焦慮或急切

01

①?zèng)]有 ②好幾天 ③一半以上的天數(shù) ④幾乎每天

不能夠停止或控制擔(dān)憂

02

①?zèng)]有 ②好幾天 ③一半以上的天數(shù) ④幾乎每天

對(duì)各種各樣的事情擔(dān)憂過多

03

①?zèng)]有 ②好幾天 ③一半以上的天數(shù) ④幾乎每天

很難放松下來

04

①?zèng)]有 ②好幾天 ③一半以上的天數(shù) ④幾乎每天

由于不安而無法靜坐

05

①?zèng)]有 ②好幾天 ③一半以上的天數(shù) ④幾乎每天

變得容易煩惱或急躁

06

①?zèng)]有 ②好幾天 ③一半以上的天數(shù) ④幾乎每天

感到似乎將有可怕的事情發(fā)生而害怕

07

①?zèng)]有 ②好幾天 ③一半以上的天數(shù) ④幾乎每天

評(píng)分方法

根據(jù)過去2周中自己的體驗(yàn)進(jìn)行評(píng)分，其中：

①?zèng)]有=0分；②好幾天=1分；

③一半以上的天數(shù)=2分；④幾乎每天=3分。

結(jié)果分析

總分=各項(xiàng)得分的直接累加：

0-4分：沒有廣泛性焦慮

5-9分：輕度廣泛性焦慮

10-14分：中度廣泛性焦慮

15-21分：重度廣泛性焦慮?

溫馨提示：焦慮是人的本能，但能排解焦慮卻是一種本領(lǐng)；如果久久無法排解，建議及時(shí)尋求專業(yè)幫助。可有效幫助你判斷當(dāng)前的身心狀態(tài)，將生活重新拉回正常的軌跡。?