本來(lái)想寫書中的內(nèi)容，但書一時(shí)不在身邊，拿出來(lái)不方便。于是寫點(diǎn)其他內(nèi)容，回答幾個(gè)有價(jià)值的問(wèn)題。

問(wèn)題來(lái)自于《武志紅的心理學(xué)課》，他在好幾年前在得到上寫的專欄，我每年都會(huì)重聽一遍，一遍300多講。

我覺(jué)得越聽收獲越大，原本以為我知道，但是當(dāng)我細(xì)聽時(shí)，我就發(fā)現(xiàn)了新內(nèi)容，好像它里邊有無(wú)窮多的知識(shí)和內(nèi)容，值得我去挖掘和探索。

我自己也在學(xué)和做咨詢，越了解越深入，越能感覺(jué)到對(duì)方的強(qiáng)大，和對(duì)人性的洞察。有很多判斷依據(jù)來(lái)源于此。

判斷人

你是怎么判斷一個(gè)人的呢？早上出現(xiàn)了一個(gè)判斷題，有人問(wèn)在這次咨詢里，你從哪一點(diǎn)看出我缺乏重要他人了？

她某句話說(shuō)：同事關(guān)系還不錯(cuò)，有個(gè)可以朝閨蜜發(fā)展，但就是沒(méi)辦法敞開心扉將自己的心事說(shuō)給別人聽，覺(jué)得是給別人添堵添麻煩，哪怕是閨蜜。

我的回應(yīng)是：把心事說(shuō)給別人，是給別人添麻煩。說(shuō)明人際關(guān)系中，更多感到的是距離，而不是親密。

那推測(cè)，童年時(shí)跟重要他人建立的依戀關(guān)系，質(zhì)量不夠高。通過(guò)對(duì)方言行、表現(xiàn)出來(lái)的感覺(jué)，依據(jù)邏輯反推，為什么會(huì)產(chǎn)生這種感覺(jué)？

關(guān)于距離是說(shuō)，在成長(zhǎng)關(guān)系中，我們要處理好兩方面，一方面是獨(dú)立，一方面是親密，要從關(guān)系中感覺(jué)到溫暖，但又避免過(guò)度入侵邊界。

怕麻煩別人的人，像是一個(gè)孤島。因?yàn)闊o(wú)數(shù)次體驗(yàn)到能量觸角伸出去后沒(méi)有被接住。于是知道自己伸向別人的手，是不受歡迎的，這叫麻煩別人。

判斷別人時(shí)，你最成功的經(jīng)驗(yàn)是什么？是有一次跟朋友聊天，跟我說(shuō)到，自己在家?guī)Ш⒆幼龅呢瑝?mèng)，遇到的困境，跟老公相處關(guān)系的問(wèn)題。

我根據(jù)她說(shuō)的內(nèi)容，判斷她生活的環(huán)境，向她誠(chéng)實(shí)地表達(dá)出了我的判斷，她說(shuō)你說(shuō)的太對(duì)了，我做那個(gè)噩夢(mèng)就是因?yàn)椤?/p>

之后又有了一個(gè)小時(shí)左右的溝通，很順暢，大家聊得很開心。那是第一次深切體會(huì)到心理學(xué)給我?guī)?lái)的改變，我真的可以看到她的心。

在那一個(gè)小時(shí)里，我覺(jué)得我們完成了一次深度的溝通。了解即擁有，我深深地了解了他，擁有了。

你最失敗的經(jīng)驗(yàn)又是什么？我覺(jué)得失敗的經(jīng)驗(yàn)太多了，數(shù)不勝數(shù)。次數(shù)太多了，我只說(shuō)感覺(jué)，原本我以為他是那樣的，但他是這樣，而我要面對(duì)二者之間的落差。

偶爾一兩次還好，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)感覺(jué)累疲憊，渾身無(wú)力。實(shí)際上，我成功經(jīng)驗(yàn)并不多，大部分都是失敗經(jīng)驗(yàn)，都是踩過(guò)的坑。

是跟著感覺(jué)走，忽略一些事實(shí)，有價(jià)值的細(xì)節(jié)。我以為的就是我以為的，跟真實(shí)世界沒(méi)有什么關(guān)系。

本我與超我

這輩子，你最“本我”的時(shí)候，是什么樣的？最本我時(shí)，是發(fā)瘋的時(shí)候。有一種本能驅(qū)動(dòng)我做一些瘋狂的事，好像除了這之外，其他部分都被壓制了。

本我那部分無(wú)限放大，像個(gè)瘋子一樣亂喊亂叫。根本原因是心虛，是別人碰到我心里特別害怕，一直隱藏的那一點(diǎn)，我就發(fā)瘋了。

之后就挨了一頓罵，也可能是我自己在心里罵自己，好像別人沒(méi)說(shuō)什么，感覺(jué)是不受歡迎的，讓人挺不開心的。

這輩子，你最“超我”的時(shí)候，又是什么樣的？最超我時(shí)，好像是做好了一件事情，然后感覺(jué)自己特別偉大，特別厲害。

我覺(jué)得這可能不算超我，應(yīng)該算自戀。我感覺(jué)自己很高尚，很善良，是好人。但實(shí)際上大多時(shí)候，我都是自私的普通人。

當(dāng)我寫文章時(shí)，很容易注意力就飛走。我會(huì)不自覺(jué)的想到其他的事情，把注意力轉(zhuǎn)移，等過(guò)一會(huì)再回到這個(gè)頁(yè)面繼續(xù)寫。

這帶來(lái)了注意力切換的成本，但是在出現(xiàn)那個(gè)念頭的當(dāng)下，我又覺(jué)得那件事情很重要，幾分鐘就搞定了，回來(lái)后再繼續(xù)寫也可以。

時(shí)間就在切換中過(guò)去，而原本要寫的文章還沒(méi)完成。寫到這里，我感覺(jué)心沉沉的，不是很開心。

本文最初是證明我很好，接下來(lái)的內(nèi)容說(shuō)到我不太好，不夠好，沒(méi)那么好，我就不開心。

昨天寫完文章后，我感覺(jué)自己有能力，有一種我給自己充電的感覺(jué)，今天寫完之后，感覺(jué)心里沉沉的，好像在證明我不好。

我可以通過(guò)寫文章來(lái)調(diào)控自己的情緒，我對(duì)自己的了解又增加了一些。如果我想讓自己開心，就盡量問(wèn)自己積極的問(wèn)題，而不是消極的問(wèn)題。

也許我應(yīng)該告訴自己，錯(cuò)誤、低沉、沮喪、消極，這些情緒里包含著禮物，我需要越過(guò)痛苦，才能得到禮物。

謝謝你的欣賞，歡迎留言咨詢。