今天翻看《哈他瑜伽之光》發(fā)現(xiàn)一件很有意思的事情。這本瑜伽經(jīng)典一開(kāi)始并沒(méi)有向我們介紹瑜伽的歷史起源；沒(méi)有介紹瑜伽八支；也沒(méi)有介紹瑜伽的功效等等意料之中的事項(xiàng)，而是一上來(lái)就告訴你，在日常生活中，我們應(yīng)該怎么做才有助于瑜伽練習(xí)；和我們不應(yīng)該怎么做就能更有利于瑜伽練習(xí)。

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這還不是最意外的，最意外的是列出來(lái)的該做和不該做的內(nèi)容，我們一起來(lái)看一看。

有助于瑜伽練習(xí)的生活習(xí)慣，

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前五項(xiàng)熱情、耐心和堅(jiān)持、平等心、信心和勇氣都很好理解，也很正常。把這幾種習(xí)慣或者說(shuō)心態(tài)帶入到任何一件事中，都是積極有利的，有做事情的良性發(fā)展。

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有意思的是最后一個(gè)遠(yuǎn)離各種閑雜人等。一開(kāi)始讀到這句話的時(shí)候有點(diǎn)愣，這個(gè)和練瑜伽有什么關(guān)系？再一想深以為然，太符合我的生活習(xí)慣和性格，遠(yuǎn)離閑雜人等相當(dāng)于給自已清場(chǎng)。真的是少了太多太多的煩惱和負(fù)能量，生活瞬間變得簡(jiǎn)單明了，海闊天空。

阻礙瑜伽練習(xí)的生活習(xí)慣。

不要過(guò)度飲食不能朝三暮四很好理解，幾乎所有的積極的事物都倡導(dǎo)這一點(diǎn)。有意思的是其它幾點(diǎn)。

努力過(guò)頭。

舉個(gè)最簡(jiǎn)單的例子，很多人在練習(xí)的過(guò)程中，不肯循序漸進(jìn)，咬著牙忍著痛臉紅脖子粗的堅(jiān)持，比如盤(pán)雙蓮花，看過(guò)太多的言論說(shuō)：盤(pán)上去很疼，忍住，剛開(kāi)始大家都是這樣過(guò)來(lái)的。雖然我們一再?gòu)?qiáng)調(diào)，等身體條件達(dá)到了自然就能盤(pán)上了，痛就馬上停止不要強(qiáng)搬硬拉。但是依然還有人在疼痛中堅(jiān)持，也許還會(huì)發(fā)個(gè)朋友圈說(shuō)在疼痛中成長(zhǎng)，享受疼痛這一類(lèi)的勵(lì)志言論。

行力所不能及之為。

簡(jiǎn)單的說(shuō)就是勉強(qiáng)自己做超出自己能力的事。在練習(xí)中，這也是我們常掛在嘴上的話，在自己的能力范圍內(nèi)練習(xí)。可是又有多少人把這話記在心上了。在生活中也是一樣，行動(dòng)之前承諾之前想一想自已的能力。

交友不慎和閑話太多。

這一點(diǎn)我非常贊同，但是卻無(wú)話可說(shuō)，大家自己看著辦。

所以很多愛(ài)瑜伽的人會(huì)說(shuō)：瑜伽是種修行不止修身體更修內(nèi)心；瑜伽就是生活；把墊子上練習(xí)瑜伽的一切帶到生活中去，讓瑜伽融入生活。

如果把瑜伽練習(xí)不管是身體層面還是精神層面都看作是在做加法的話；但是日常生活中的點(diǎn)滴你卻一直在做減法的話，那么你在瑜伽墊上的任何努力都是徒勞的，或者說(shuō)和生活中的減法互相抵消掉了。就像水池里的水雖然你一直在往里放水，但是卻有很多的出口和漏洞，那永遠(yuǎn)也滿(mǎn)不了。