身為上班族跑步黨，出門去跑步，最常跑的大概就是鋪裝路邊了，有時會選到這種為了排水，路邊傾斜角度比較明顯而且傾斜程度越靠路邊還會不斷改變的路段，這種路段會讓兩腳落地時的體感呈現(xiàn)恰好相反的狀態(tài)，靠路邊的腳，外低內(nèi)高，遠離路邊的腳則是外高內(nèi)低，加上跑步的步頻無論如何都算高，實在很難在短時間之內(nèi)反復調(diào)整，結(jié)果就是會給腳踝以及腳掌帶來額外的負擔，且拖慢速度。

如果遇到這種路面，還是避開為宜，萬一真的無法迴避，那最好可以選定一段路折返跑，才能讓左右腳交換著適應(yīng)。最好也不要常常跑這樣的路段，避免給腳部太多額外的負擔。照片裡這種路面不如改成跑隔壁的人行道，至少路面是平的，雖然還是可能帶一點傾斜。

我的經(jīng)驗是，在相同的體感之下，跑這兩種路面的均速有可能可以差到20秒以上，而且跑傾斜馬路會明顯感到身體會歪，還是蠻干擾的。

類似的狀況，如果去跑操場繞圈，雖然跑道是平整的，但最好能順向一圈，逆向一圈，也是為了讓身體左右兩側(cè)能夠平衡訓練。