宮寒是一個(gè)大多數(shù)女生都容易發(fā)生的問題，而且除了和體質(zhì)有關(guān)系之外，和很多的不良習(xí)慣都很有關(guān)聯(lián)。比如說：潮濕、喜歡生冷的食物、長(zhǎng)期呆在空調(diào)房當(dāng)中、情緒化、缺乏運(yùn)動(dòng)……都會(huì)造成宮寒。

那么究竟什么叫做“宮寒”呢？

中醫(yī)上面講的宮寒，不只是指單一的子宮問題，而是泛指生殖系統(tǒng)的問題，宮寒對(duì)女性的危害非常的大，宮寒的表現(xiàn)就是：月經(jīng)推遲、經(jīng)量少、色黑、痛經(jīng)甚至導(dǎo)致閉經(jīng)、白帶異常，嚴(yán)重的還可能造成不孕不育。

應(yīng)該怎么判斷是不是宮寒呢？

1、四肢發(fā)涼

當(dāng)女性出現(xiàn)宮寒的癥狀時(shí)，基本都會(huì)出現(xiàn)四肢發(fā)涼的情況，即使在中午之時(shí)，女性手腳發(fā)涼的情況也很明顯。如果宮寒的女性不及時(shí)去做調(diào)整，那么自身寒涼的情況還會(huì)加劇。因此，宮寒的女性必須及時(shí)去做調(diào)理。

2、月經(jīng)不調(diào)

如果女性的宮寒狀況持續(xù)的時(shí)間較久，那么很可能會(huì)引發(fā)自身出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況，一般容易出現(xiàn)月經(jīng)推遲的狀況。對(duì)于這類女性來說，在來月經(jīng)之時(shí)，還容易出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀，其白帶也會(huì)出現(xiàn)異常，一般白帶的色澤會(huì)偏黃且有異味。

3、長(zhǎng)色斑

如果女性宮寒的狀況持續(xù)得不到改善，那么可能會(huì)影響到體內(nèi)激素的分泌和代謝情況，進(jìn)而就可能引發(fā)色素在皮下過度的堆積，從而就會(huì)形成色斑。而因?qū)m寒因素引發(fā)的色斑是很難通過普通的祛斑方式得到根治，因?yàn)檫@種祛斑行為是治標(biāo)不治本的調(diào)節(jié)方式，因此宮寒的女性要想將皮膚上的色斑徹底的清除，必須去調(diào)理自己的宮寒狀況。

4、性冷淡

很多宮寒的女性還會(huì)出現(xiàn)性冷淡的狀況，究其原因就是因?yàn)樵谶@種宮內(nèi)環(huán)境之下，女性體內(nèi)的雌性激素分泌量會(huì)受到影響，進(jìn)而就會(huì)對(duì)性生活提不起興趣。所以，宮寒狀況持續(xù)的時(shí)間久了，可能會(huì)影響到夫妻之間的關(guān)系。

5、腰部發(fā)胖由于宮寒導(dǎo)致身體虛弱，人體機(jī)能下降，分泌系統(tǒng)功能減退，身體內(nèi)濕氣比較重，使得氣短乏力、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)量過少。子宮、卵巢功能的下降，內(nèi)分泌紊亂，體內(nèi)脂肪不能很好的代謝，在身體內(nèi)囤積，尤其是腰部。宮寒者常常體形偏胖，并伴有、不排卵等癥狀。

宮寒的女性需要注意什么？

當(dāng)女性出現(xiàn)宮寒的狀況之時(shí)，必須要注意自己的飲食，不要去吃生冷的食物，也盡量不要去吃海鮮，尤其是螃蟹。此外，宮寒的女性還需要多吃一些暖宮的食物，如大棗和桂圓等，也可以適當(dāng)?shù)娜コ砸恍┳萄a(bǔ)品。宮寒的女性一般多會(huì)出現(xiàn)如上這幾種異常反應(yīng)，只要女性多加留意，基本是可以發(fā)現(xiàn)自身的異常情況的。當(dāng)女性出現(xiàn)宮寒的情況之時(shí)，除了需要及時(shí)做調(diào)理之外，還需要注意對(duì)自身的保暖事宜。