本屆東京奧運(yùn)會，中國田徑給大家?guī)砹艘幌盗械捏@喜，在很多項目上都有了突破，尤其是蘇炳添成為了當(dāng)之無愧的田徑王者，網(wǎng)友都稱他為“蘇神！”

網(wǎng)上流傳一段視頻展現(xiàn)了蘇炳添不可思議的彈跳能力！

首先看到他坐在箱子上，然后起跳。本以為他會像普通人一樣彎著腿跳起來，沒想到他是伸直著腿直接跳到了箱子上。網(wǎng)友大呼：“這個操作太逆天了！”

整個人就像起飛一樣，直接沖上去了，不知道的還以為腳上裝了彈簧。

普通的“跳箱”很多人看上去跳得很高，事實(shí)上靠的不是彈跳能力，而是快速收回腹肌和腿部的能力。

跳躍不一定高，但可以通過擠壓腹部和腿部的方式將腳“抬”到更高的位置。跳箱的高度由兩部分組成：起跳的實(shí)際高度+起跳中腹部腿部折疊的程度。

而視頻中蘇炳添的動作是——加強(qiáng)版的“跳箱”，開始以坐姿起跳，起跳后，他并沒有彎腿下蹲，而是保持直立的姿勢。這樣的變化，大幅度提高了這個動作的難度。

很多朋友可能不知道，作為一名短跑選手，要想取得好成績，除了耐力和爆發(fā)力，出色的彈跳能力也很重要！

蘇炳添的彈跳爆發(fā)力絕對是神一樣的存在。

此前，媒體在國內(nèi)的一場比賽中拍到了蘇炳添。準(zhǔn)備熱身時，他隨便擺了個跳躍姿勢?，F(xiàn)場跳躍的高度實(shí)在是太驚人了，幾乎和他的身高一樣高！

那么普通人與蘇炳添的差距有多大？

蘇炳添曾經(jīng)以嘉賓身份參加過一個節(jié)目，節(jié)目中的一個環(huán)節(jié)就是跳高。第一輪，準(zhǔn)備了一個1米高的箱子，可以看到蘇炳添毫不費(fèi)力地就跳到了箱子上，非常輕松。

再來看看普通人，屈髖幅度明顯大了很多，并且顯然是用了全力，但是起跳后的重心高度還是遠(yuǎn)低于蘇炳添。雖然最后也跳到了箱子上，但和蘇炳添的差距是顯而易見的。

隨后，墊子的高度增加到了1.45米，蘇炳添穩(wěn)穩(wěn)地跳了上去。

對于普通人來說，這個高度就比自己矮了一個頭，這對于沒有訓(xùn)練的人來說跳肯定是不行了，只能爬上去了。

接下來的立定跳遠(yuǎn)，地面橫躺6個人，蘇炳添起跳后直接飛躍，跳出了3.11米。

如果你想跑得更快，跳得更高，可以練習(xí)以下三個動作：

1. 單腿反應(yīng)式垂直跳

站在跳躍臺上，單腿著地，落地時的一瞬間蹬伸跳起，通過將肌肉的彈性能轉(zhuǎn)化為動能來增加跳躍高度。一種非常經(jīng)典的彈跳訓(xùn)練，不要在每組練習(xí)到筋疲力盡，練到速度下降時就停止。