：常常擔(dān)心對(duì)方不愛(ài)我

：懷疑自己配不上這么好的他

：竭盡全力想成全對(duì)方，滿足對(duì)方的一切期許

：害怕自己不被認(rèn)可

：常常感到不安，擔(dān)心他是不是變心了

以上就是性格缺愛(ài)的臨床表現(xiàn)。雖然很話很扎心，但這是經(jīng)過(guò)咨詢那么案例總結(jié)出來(lái)的。

這些焦慮的心理讓你擴(kuò)大了需求，或者是過(guò)度索取對(duì)方，這無(wú)形當(dāng)中增加了關(guān)系當(dāng)中彼此感受到的壓力。

性格缺愛(ài)在親密關(guān)系中容易用力過(guò)猛，所有的用力過(guò)猛都是為了獲得愛(ài)的滿足。

一次兩次，對(duì)方可以理解、能夠接受，三次四次，對(duì)方或許厭煩，但還能忍。

長(zhǎng)期以往，他就只能煩上心頭，或習(xí)以為常，或置之不理，或逃之夭夭。這是你不愿意看到的。

平常的時(shí)候，就是沒(méi)有事情發(fā)生的時(shí)候，道理上你是明白的。

最關(guān)鍵是兩個(gè)人遇到事情的時(shí)候，你的情緒管理十分重要。怎么樣能夠克制住自己，怎么在一個(gè)合適的范圍內(nèi)向?qū)Ψ剿魅?，或者你有索取的本能想法，但是在從想法到付諸于實(shí)際上的，這個(gè)行為你要懂得及時(shí)止住。

能不能面對(duì)自己的匱乏感，這是你心理成熟程度的體現(xiàn)了。要做好自我的管理和調(diào)節(jié)！

怎么辦呢？

part 01 自我覺(jué)察，守好邊界

為什么會(huì)缺愛(ài)？我希望得到什么樣的感情？

從小缺愛(ài)所以性格容易焦慮、不安，這是我們自己成長(zhǎng)的問(wèn)題，不是伴侶的問(wèn)題。除非，你遇到一個(gè)成長(zhǎng)的十分健全，十分健康的人，他可以hold住你的許多焦慮。

但這種幾率很小。而且，愛(ài)情是兩個(gè)成熟的人互相陪伴，不是一個(gè)人單方面的付出。

任何親密關(guān)系，都會(huì)有他的角色，角色都會(huì)有邊界。

交往中有人“用力過(guò)猛”，就會(huì)入侵他人“邊界”。如果我們希望對(duì)方能像父母那么無(wú)微不至、無(wú)條件的愛(ài)我們，對(duì)方很難可以達(dá)到我們的期待。

當(dāng)你期待很大的時(shí)候，對(duì)方的回應(yīng)不符合期待，你就會(huì)覺(jué)得受傷。

小孩子想得到糖果，得不到的時(shí)候立馬撒潑打滾，父母可以滿足你，但我們已經(jīng)是成年人了，那別人就不愿意再滿足我們的這種得不到就“撒潑”的方式。

方方面面都用力過(guò)猛不行，但合理的需求可以有，也要有。要細(xì)化它，細(xì)化也是梳理。

所以自我覺(jué)察還需要，你在 “用力過(guò)猛”中發(fā)覺(jué)，要哪一方面，細(xì)化了，傳達(dá)給對(duì)方。我就需要它，我就渴望它。比如，是物質(zhì)上的享受，是陪伴，或者是時(shí)間上的關(guān)注和回應(yīng)。

part 02 自我提升，充盈滿足

走在自我成長(zhǎng)的路上很重要。

要讓自己從小孩子的狀態(tài)成長(zhǎng)為成熟大人。

因?yàn)閻?ài)情是建立在物質(zhì)基礎(chǔ)上的心智成熟，是兩個(gè)心智成熟的人的互相陪伴。

再好的感情，都要明白，兩個(gè)人是相對(duì)獨(dú)立的個(gè)體。

用力過(guò)猛，一般都是因?yàn)閮r(jià)值感低，內(nèi)心缺乏力量，才需要通過(guò)用力過(guò)猛來(lái)向外求證、驗(yàn)證自己的存在價(jià)值。

自我覺(jué)察我們的匱乏感，然后要去提升自己，才能獲得價(jià)值感的提升，精神上變得獨(dú)立，才能更加游刃有余的守好邊界。

這種提升是方方面面的，比如，除了愛(ài)情，你還要有自己的愛(ài)好，你還有親情，還有友情，還有事業(yè)……去經(jīng)營(yíng)你的其他生活，經(jīng)營(yíng)好了會(huì)賦予你力量，這力量會(huì)幫助你擺脫用力過(guò)猛的戀愛(ài)腦。

你希望對(duì)方給予你像父母那樣無(wú)微不至的愛(ài)，但同時(shí)，你要認(rèn)識(shí)到對(duì)方不可能像父母那樣。

就是我知道，對(duì)方給的愛(ài)是另一種愛(ài)，我也能從對(duì)方能給的愛(ài)里得到滿足。

否則，將會(huì)陷入一種惡性循環(huán)——

他滿足不了我，找下一個(gè)人，下一段關(guān)系繼續(xù)用這種模式去相處，還是不行，再下一個(gè)……那么一輩子都用在追尋里，追尋一種空洞的虛無(wú)。

同時(shí)：

我也建議你把注意力放回到父母的身上，因?yàn)槿睈?ài)的性格是與父母的互動(dòng)關(guān)系有關(guān)。如果你想真正的修復(fù)好，就得直接在與父母的關(guān)系上去嘗試、去補(bǔ)充。

與他們建立良好的關(guān)系，可以真正的補(bǔ)足你。因?yàn)閻?ài)是相互的，你在愛(ài)他們的同時(shí)，也會(huì)有力量在彌補(bǔ)你內(nèi)心的匱乏感。

愛(ài)情是人世間最復(fù)雜，但也最寶貴的情感。愿你在愛(ài)情里收獲、成長(zhǎng)，避免掉進(jìn)消耗的泥潭，越陷越深。

好的感情不是為了我贏你讓，更不是為了你讓我贏。

是互相成就，攜手共進(jìn)。平常說(shuō)“人爭(zhēng)一口氣佛受一炷香”，好的感情里不是如此。須知穩(wěn)定的關(guān)系，必是同氣連枝、共榮共損。