【瘦手臂】10分鐘手臂訓(xùn)練，需要小重量啞鈴，緊實(shí)手臂趕走拜拜肉
2023-03-27 12:11 作者:小狗愛運(yùn)動(dòng)物園 | 我要投稿
手臂訓(xùn)練瘦手臂
?
01:04
?1.拿起啞鈴，肩推的變式
?
09:38
?2.起身，做二十秒啞鈴出拳
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