有些人認為做家務(wù)忙忙碌碌沒閑著，身體得到了鍛煉，就不用專門再去做運動鍛煉了，事情真是這樣嗎？

首先看一下它們的區(qū)別：

家務(wù)勞動因單一的動作只是對部分肌肉和關(guān)節(jié)做了刺激，沒有達到全身的運動。做家務(wù)有時會一個姿勢不變，或者重復一個動作，時間一長就會造成局部肌肉勞損產(chǎn)生疲勞。

體育運動就不一樣了，它通過各種各樣的活動讓四肢頭頸等部位得到鍛煉，能加速全身的血液循環(huán)，短時間內(nèi)消耗掉很多的能量，消除疲勞并讓你感到全身舒服精神愉快。這是做家務(wù)所沒有的感覺。

從對比可以看出，家務(wù)勞動實際上熱量消耗的很少，是一種輕體力勞動。雖然家務(wù)勞動比完全不活動要好些，但很少有通過家務(wù)勞動達到減輕體重的，也就是說家務(wù)勞動是不能代替體育鍛煉的。

經(jīng)常運動鍛煉，能改善心血管和肌肉的健康狀況。運動還可讓血糖降低。糖友們，還是要抽出一些時間來進行專門的身體鍛煉為佳。

早餐：

-雜糧饅頭，34克（面坯重量。面：小麥面、黑豆面、玉米糝、燕麥面。）

-煮雞蛋2個，113克

-豆皮炒青椒，170克

-萵筍炒胡蘿卜，145克

-拌鮮姜絲，16克

-自制豆?jié){，1中碗

午餐：

-雜糧饅頭，36克（面坯重量。面：小麥面、黑豆面、玉米糝、燕麥面。）

-蝦仁炒青豆，155克

-清炒荷蘭豆，168克

-白菜燉豆腐，186克

-煮燕麥湯，1中碗

晚餐：

-雜糧餅，50克（生面胚重量，面粉：小麥面、燕麥面、豆渣。）

-豆角炒肉，162克

-菜心炒肉，168克

-豆腐腦，1小碗