問：手機(jī)我們平常都用來干什么?

　　答：除了打電話，能玩的不要太多：刷微信、逛淘寶、看視頻、看直播、追劇，還可以玩農(nóng)藥……簡直不要太爽。

　　但是你爽了，你的眼睛受得了嗎?上班必須對著電腦，下班還是玩電腦，刷手機(jī)，還經(jīng)常加班、熬夜。盯著電子屏幕時眨眼次數(shù)減少，長此以往，干眼自然而然就成了上門的“常客”。

　　干眼的癥狀許多人都深有體會：眼睛干澀、癢、有異物感、視物模糊、容易疲勞等。

　　偶然的干眼不是病，但長此以往，久而久之就變成了干眼癥。

　　干眼癥是由于淚液的數(shù)量不足或者質(zhì)量差，導(dǎo)致的眼部干燥的綜合癥。不少人的反應(yīng)就是——點眼藥水，不舒服時就拿出來滴一滴。這并不是一個明智的做法。

　　招數(shù)一：減少緊張用眼

　　簡單說，就是減少長時間緊盯電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品的時間和頻率。如果實在離不開電腦，應(yīng)堅持每一小時休息一下眼睛，讓眼睛從電子屏幕上暫時移開，適當(dāng)走動一下或眺望遠(yuǎn)方，讓緊繃的眼睛得到放松。同時，減少熬夜、沉迷電子游戲等不良習(xí)慣。

　　招數(shù)二：停戴隱形眼鏡和美瞳

　　市面上的隱形眼鏡和美瞳良莠不齊，配戴時間過長或者配戴不當(dāng)，可造成眼睛干眼、發(fā)炎等癥狀。此時，應(yīng)停止配戴或至少減少配戴時間。

　　招數(shù)三：增加空氣濕度

　　如果長期呆在辦公室或空調(diào)費內(nèi)，空氣干燥，可在房間內(nèi)擺放一個加濕器，增加空氣濕度，減少眼睛表面的水分蒸發(fā)。

　　招數(shù)四：堅持熱敷+眼部按摩

　　堅持早晚毛巾熱敷 + 眼部按摩，能疏通眼睛瞼板腺管道，對形成淚膜有幫助。能連續(xù)堅持10天以上。

　　招數(shù)五：用人工淚液替代眼藥水

　　市面上的部分眼藥水含有防腐劑，而人工淚液就是模仿人體淚液的成分做出的一種替代品，可以起到滋潤眼睛的作用。建議在眼科醫(yī)生指導(dǎo)下，選購不含防腐劑的人工淚液滴眼液。

　　以上招數(shù)可以同時使用，多舉齊下，有助于緩解干眼癥狀。干眼癥是慢性疾病，需長期堅持。

　　最后，頑固性干眼癥應(yīng)尋求專業(yè)治療

　　大部分干眼癥是因為不良用眼習(xí)慣導(dǎo)致，如果以上方法仍沒有緩解，應(yīng)及時到眼科就診，查明病因，規(guī)范治療。