近日，網(wǎng)上發(fā)布了一份《職場運(yùn)動(dòng)白皮書》，《白皮書》中顯示，頸椎病、黑眼圈、肥胖、脫發(fā)或白發(fā)、失眠、焦慮抑郁情緒成為職場主流職業(yè)病，其中41%職場用戶深受頸椎病困擾。

根據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)，我國7.8億職場人士健康狀況堪憂，85%的職場人身體狀況欠佳，深陷亞健康困擾。

朝九晚五的上班族日日坐在辦公室，鍵盤噼里啪啦敲打著，PPT、開會(huì)、寫報(bào)告，趕業(yè)績…

殊不知一些職業(yè)病已經(jīng)襲來，悄無聲息的危害著人們的健康。

1、 脫發(fā)

KPI、業(yè)績、指標(biāo)…人到中年，要么晉升、要么淘汰，職場競爭那是相當(dāng)激烈。

養(yǎng)娃、養(yǎng)父母、房貸、車貸，睜開眼都是錢，連做夢都在算錢。

作息不規(guī)律、壓力大、精神緊張、熬夜、睡眠質(zhì)量不好等，都會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，搞到雄激素分泌過多，導(dǎo)致毛囊被禍害，引來脫發(fā)。

規(guī)律作息、保持心情平和就是防脫秘訣~

2、 失眠

月活、日活、策劃，各種出差……

工作中的壓力，對未來的恐懼，對現(xiàn)狀的無奈，焦慮、憤怒、憂傷，搞得大腦皮層興奮不已，哪還能睡得著？

排解不良情緒，保持輕松愉快的心情，笑一笑，睡得好。

（關(guān)-注-公-眾-號-深讀視頻，深讀君攜手六十萬三甲醫(yī)生，24小時(shí)為你提供在線問診服務(wù)。先看視頻了解疾病再問診，清楚多了）

3、頸椎病

上班要搭一個(gè)多小時(shí)地鐵，好無聊，只能玩手機(jī)。

一整天死盯著電腦屏幕，中午也只能趴在桌子上睡覺。

這些做法的共同特點(diǎn)是，脖子處于一個(gè)不正常的曲度，而且持續(xù)時(shí)間長。

結(jié)果肌肉長期緊張，死死地拉著頸椎椎骨，椎骨就磨損、增生，這不就是長骨刺的節(jié)奏嗎？

而頸椎間盤就變形、突出啦，慘慘噠。

避免長時(shí)間低頭，多抬起頭看看窗外，活動(dòng)活動(dòng)脖子。

4、 腰椎間盤突出

白領(lǐng)們從早坐到晚，各種報(bào)表、報(bào)告，匯報(bào)。

再看看周末，動(dòng)不動(dòng)就葛優(yōu)癱。

有研究表明，站著的時(shí)候脊柱承受體重100%的壓力，坐著的時(shí)候脊柱承受體重150%的壓力，坐著、身體前傾時(shí)，脊柱將承受體重250%的壓力。

一個(gè)姿勢長時(shí)間固定，壓力從某個(gè)角度針對同一個(gè)腰椎間盤，它可不就受損了。

所以，想要不中招，方法很簡單：左三圈，右三圈，換個(gè)姿勢再來三十分鐘。

（關(guān)-注-公-眾-號-深讀視頻，深讀君攜手六十萬三甲醫(yī)生，24小時(shí)為你提供在線問診服務(wù)。先看視頻了解疾病再問診，清楚多了）

5、 干眼癥

工作進(jìn)度緊張，只盯著電腦屏幕，幾乎忘記了眨眼睛。

你可知道，分泌淚液需要眨眼睛，給角膜、結(jié)膜敷淚膜需要眨眼睛。

本來一分鐘該眨一二十次眼睛的，你搞成了三四次。你的角膜、結(jié)膜怎么可能不干呢？

注意合理用眼，每隔1小時(shí)休息10分鐘，看看遠(yuǎn)方，或者閉眼休息。

實(shí)在沒空，也要記得多眨眼哦~

現(xiàn)代城市的生活節(jié)奏越來越快，壓力也越來越大，朝九晚五的上班一族，從坐車來到公司里，電梯送到辦公室，一坐就是八小時(shí)，一天下來，往往容易引發(fā)一系列病痛。

所以，上班族的你更需要了解疾病，才能避免一些在職場中最易招惹的病。