??孕婦每天吃什么，喝什么都是非常重要的，不僅僅關(guān)系著自身的健康，還關(guān)系著腹中寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。

??很多人都知道寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中蕞好是積極補(bǔ)充dha，那么孕婦有必要吃dha嗎？

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??孕婦需要補(bǔ)充DHA嗎??

答案是肯定的，孕媽媽補(bǔ)充DHA，一方面要應(yīng)付本身的需要，另一方面也需滿足正在成長(zhǎng)中的胎兒的需要。

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懷孕期是補(bǔ)充DHA的黃金時(shí)期，懷孕3個(gè)月到產(chǎn)后6個(gè)月是寶寶腦部發(fā)育的黃金時(shí)期，寶寶腦部發(fā)育速率及程度達(dá)成人大腦的70%。

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胎兒腦部發(fā)育所需的DHA是靠母體獲得，且準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該為未來(lái)喂養(yǎng)新生嬰兒的母乳質(zhì)量及早補(bǔ)充DHA。

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調(diào)研證明，懷孕期補(bǔ)充足量DHA，寶寶日后的智力水平更高。

??怎樣選擇DHA營(yíng)養(yǎng)品??

注意產(chǎn)品的DHA的含量：用DHA含量高的產(chǎn)品。而選擇國(guó)產(chǎn)品更合適和實(shí)惠。

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??如何食補(bǔ)DHA??

在孕期想要補(bǔ)充DHA，孕媽媽可以多吃點(diǎn)核桃、花生以及魚(yú)類(lèi)，孕媽媽在吃含DHA的類(lèi)營(yíng)養(yǎng)品時(shí)，可以和牛奶、豆?jié){、蛋、魚(yú)等食品時(shí)服用，這樣吸收才充分。另外除了孕期補(bǔ)充DHA以外寶媽到了孕中期胎兒穩(wěn)定后也要做凱格爾運(yùn)動(dòng)，可以在手機(jī)上下個(gè)G動(dòng)做凱格爾運(yùn)動(dòng)，有助于增強(qiáng)盆底肌肌力加速第二產(chǎn)程，預(yù)防和改善產(chǎn)后漏尿的現(xiàn)象！