弱視和眼睛干澀由多種原因造成，這里只寫關于營養(yǎng)學的。弱視多吃什么營養(yǎng)及其食物好？

弱視

葉黃素類

權重100

補充的優(yōu)秀食物：紅薯葉、青蘿卜

鉻

權重10

眼睛干澀

海藻糖

權重100。但安全性存疑。[^1]

補充的食物：水藻、無脊椎動物

葉黃素類

權重42.9

補充的優(yōu)秀食物：紅薯葉、青蘿卜

維生素A

權重42.9

硫酸軟骨素

權重21.4。補充劑的安全性有爭議。

補充的食物：動物軟骨

番茄紅素

權重14.3

補充的優(yōu)秀食物：番茄

更多的食物選擇看我寫的《什么要吃多少重量？——人體需求營養(yǎng)及食物的推薦攝入量排行》https://b23.tv/cOviLYM

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部分參考資料：

喚醒食物

[^1]《<自然>：萬萬沒想到！經(jīng)常吃到的海藻糖竟會讓高毒力致病菌毒力倍增，或是艱難梭菌感染大爆發(fā)的幕后推手》

http://news.bioon.com/article/6716331.html