5月最后幾天，不少同學(xué)都已經(jīng)開始復(fù)習(xí)啦，進度如何呢
考研備考是場持久戰(zhàn)，很容易會產(chǎn)生負(fù)面的情緒，焦慮、高壓、想放棄、自我懷疑

這些很可能充滿備考的全程，復(fù)習(xí)過程中的這些心理弱點，如果不小心中招的話一定要及時調(diào)整

放大化
備考期間有些同學(xué)很容易因為小事擴散想法，引發(fā)不好的聯(lián)想，將負(fù)面情緒放大化。最典型的體現(xiàn)在身體上，比如有的同學(xué)會因為壓力大導(dǎo)致失眠，從而擴散思維——睡不著覺，就意味著睡眠不好，睡眠不好，第二天早上學(xué)習(xí)效率就不好，學(xué)習(xí)效率不好，就耽誤復(fù)習(xí)進度，這樣考研肯定就沒希望了……一件小事，被無限放大，自己嚇自己，然后更加睡不著，陷入了死循環(huán)。在備考期間，大家要注意，不要一點小失誤，就將問題放大化。

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疑心病
考研期間，情緒更容易敏感，很容易因為生活中的小困難而產(chǎn)生挫敗感。一道錯題代表不了什么，一套卷子也不能決定成敗。大家不要因為一次小的練習(xí)就給自己的備考下定論，不要經(jīng)常性地自我懷疑。你要知道，每個人的備考過程都是充滿不確定性的，不要因為這個給自己造成一種認(rèn)知失真的假象，從而影響自己的備考規(guī)劃。

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應(yīng)該論
“我應(yīng)該如何如何”“他應(yīng)該如何如何”……這是應(yīng)該論的兩個主體，一個是要求自己，一個是要求別人。要求自己，是一種心理強迫和完美主義傾向。在做事情的時候，心里總有一種聲音在跟你說：應(yīng)該這樣，不然會怎樣。在備考的過程中，適當(dāng)?shù)淖晕叶酱倥c施壓是有利于復(fù)習(xí)的，但如果這種自我督促過于苛刻，就會造成很大的壓力，從而造成適得其反的結(jié)果。還有一種就是不合理情緒，認(rèn)為別人做得不行，常常會對他人說，你應(yīng)該怎樣……在與同學(xué)或研友的相處中，需要互相包容體諒，避免這種情緒的產(chǎn)生。

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依賴癥
這里說的依賴不僅僅是一個人依賴另一個人的依賴，而更多的是一種心理依賴。人都有依賴的習(xí)慣，除了自身的惰性外，就是安全感和力量的缺失。幾乎每個人都有依賴癥，比如依賴手機。所以對手機存在依賴、控制不住自己玩手機的同學(xué)，如果去自習(xí)，可以把手機放在寢室或給其他同學(xué)保管。

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尋贊癖
不知道從什么時候開始，“點贊”成為了一種滿足心理需求的方式。如果發(fā)了一條新的朋友圈或者微博，想看看點贊有多少，如果贊多就會覺得很有成就感。在生活中，相信很多人都喜歡聽別人夸贊自己的話，但是也總會有批評自己的話。所以要保持一顆平常心，不因為別人的批評而難過，不因為別人的夸獎而開心，專心復(fù)習(xí)考研才是正道。

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完美主義
這種心理要求有時候會把事情做得很漂亮，有時候卻讓自己糾結(jié)不已。喜歡做事情達到最好的地步，要求自己或別人的所作所為一定要十全十美，是種典型的完美主義者。比如筆記有一頁沒寫好，不滿意，就開始重新抄寫重新整理，這是非常浪費時間的做法?？佳袝r間緊迫，千萬要抓緊時間學(xué)習(xí)，不要舍本逐末，把時間浪費在性價比極低的地方。

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自封心
自封心簡單來說，就是有些人對自己所作為的行為往往設(shè)置一個限度，一旦達到某種程度便不會再向前一步，不愿意再改變自己，走出舒適區(qū)。考研學(xué)習(xí)也是循序漸進的過程，如果總是三天打魚兩天曬網(wǎng)，不愿意付出努力和改變，或者總是拖延，那么只會白白浪費備考的幾個月時光。這樣的心理最容易導(dǎo)致固步自封，不敢突破，從而陷入固定思維的窠臼，無法獲得長足的進步。

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內(nèi)疚狂
內(nèi)疚，我們都有過，那種自責(zé)難過的復(fù)雜心理，會讓人沉浸在一種不能自拔的陰影里。如果因為一天不小心起晚了，耽誤了學(xué)習(xí)時間，而內(nèi)疚一整天，學(xué)習(xí)效率受影響不說，自己的心情也受影響，這種做法得不償失。所以要出去玩就好好玩，要學(xué)習(xí)就好好學(xué)，不要因為內(nèi)疚而讓自己無法好好放松，更無法好好學(xué)習(xí)。這種心理久而久之就會讓自己變得壓抑。以上幾種心理弱點，都會影響我們考研。既然我們逃離不了心理弱點，那就坦然面對，認(rèn)識了解它們，然后改變自己的認(rèn)知和行為，端正心態(tài)準(zhǔn)備考研。

政治復(fù)習(xí)規(guī)劃?

政治復(fù)習(xí)是“前松后緊。一定不要啟動得很晚，否則會影響其他科目的復(fù)習(xí)節(jié)奏。

??基礎(chǔ)復(fù)習(xí)階段:5月至6月?

這個階段的主要任務(wù)就是是熟悉政治理論的大致框架和知識點，在思想上形成一個系統(tǒng)整體的思維。其中，馬克思主義基本原理概論課程的概念、觀點、原理較多，而且比較抽象，尤其是哲學(xué)部分，復(fù)習(xí)起來有一定的難度，建議大家從這一階段便開始著手復(fù)習(xí)，這是后期強化復(fù)習(xí)的基石。對于《馬克思主義基本原理概論》難度系數(shù)較大的科目，建議多花些時間;對《毛澤東思想和中國特色社會主義概論》以及《中國近現(xiàn)代史綱要》大體有一個綜述上的了解;《思想道德修養(yǎng)與法律基礎(chǔ)》是比較簡單的科目，可以花費很少的時間，通讀一遍。大體來講，這一階段學(xué)生所要達到的目標(biāo)僅僅是充分而全面的把握知識點要點，了解政治這門學(xué)科，知道學(xué)習(xí)什么。大綱一般是在9月份才能出來，因此，提早就想打好基礎(chǔ)的同學(xué)可以先使用去年的大綱和解析來復(fù)習(xí)，因為大綱每年的變動都不會太大，重點還是重點，只要大家認(rèn)真地把參考書過一遍，讓政治的知識體系在腦海中有一個大致的框架，讓自己進入到一種復(fù)習(xí)的狀態(tài)中，第一輪的復(fù)習(xí)目的就達到了。

??基礎(chǔ)復(fù)習(xí)階段：7月至8月?

這一時期要清晰地了解各章的內(nèi)容，明白各章的重點、難點和易考點。這是也是教材的第一遍復(fù)習(xí)，一方面要緊跟老師的課程，課后回顧老師的強化課程和講義，這是對大綱解析全面掌握的部分，只要對大綱解析有一個比較直觀的了解，知道考點的具體內(nèi)容，而不用死記硬背。另一方面，也要加強配套習(xí)題的練習(xí)，應(yīng)有意識地開始培養(yǎng)自己答題的思維模式，不能只把視線局限在試題本身，重要的是學(xué)會領(lǐng)會和掌握回答問題的一般方法。做題的目的是幫助更好地進一步理解知識點，而且，題目一般都是針對比較重要的知識點設(shè)計的，故做題也有助于有重點地復(fù)習(xí)。做題時可選用重點把握得很好、題目設(shè)計得很精練的題集。另外，最好仔細(xì)研究考試大綱，把握住重點和變化點，更好地進行強化復(fù)習(xí)。?

??重點突破階段：9月至10月?

考研多選題的難度較大，這一時期正是攻克多選題的好時機，大家要對自己所掌握的知識點進行橫向、縱向聯(lián)系，建立知識框架，最終達到以點到面，以線串網(wǎng)的學(xué)習(xí)效果。?

??沖刺模考階段：11月至考前

此階段大家要充分發(fā)揮"近因效應(yīng)"，抓住最后時期瘋狂記憶。同時，近年來考研政治真題與時政聯(lián)系非常緊密，這在分析題中表現(xiàn)的尤為突出，越來越側(cè)重考查考生運用相關(guān)觀點、原理來分析社會熱點問題的能力，提高應(yīng)試能力，爭取拿高分。?對于習(xí)題的練習(xí)，選擇題可以回顧之前做錯的題目，分析題一定要加強練習(xí)，下筆去寫，增強自己的答題能力。?

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數(shù)學(xué)復(fù)習(xí)規(guī)劃

??第一階段夯實基礎(chǔ)，全面復(fù)習(xí)

主要目標(biāo)：基本教材階段。吃透考研大綱的要求，做到準(zhǔn)確定位，事無巨細(xì)地對大綱涉及到的知識點進行地毯式的復(fù)習(xí)，夯實基礎(chǔ)，訓(xùn)練數(shù)學(xué)思維，掌握一些基本題型的解題思路和技巧，為下一個階段的題型突破做好準(zhǔn)備。?

??第二階段熟悉題型，前后貫通?

主要目標(biāo)：復(fù)習(xí)全書階段。大量習(xí)題訓(xùn)練，熟悉考研題型，加強知識點的前后聯(lián)系，分清重難點，讓復(fù)習(xí)周期盡量縮短，把握整體的知識體系，熟練掌握定理公式和解題技巧。?

??第三階段查缺補漏，模擬訓(xùn)練?

主要目標(biāo)：套題、模擬訓(xùn)練題階段。練習(xí)答題規(guī)范，保持卷面整潔，增加信心，練習(xí)掌握考試時間的分配，增強臨場應(yīng)變的能力，要對自己前兩個階段復(fù)習(xí)中出現(xiàn)含糊不清，掌握不牢的地方重點加強。?

??第四階段強化記憶，保持狀態(tài)?

主要目標(biāo)：查漏補缺，回歸教材。強化記憶，調(diào)整心態(tài)，保持狀態(tài)，積極應(yīng)考。?

英語復(fù)習(xí)規(guī)劃?

??基礎(chǔ)階段：解決單詞?

當(dāng)前，是考研復(fù)習(xí)的第一個階段。在這個階段，主要任務(wù)是解決單詞問題。詞匯量是考研英語的根本。教育部大綱中規(guī)定的是5500個單詞，那么你對自己的要求只能是高于這個數(shù)字，因為大綱中還涉及到了與你的專業(yè)和個人興趣相關(guān)的單詞，所以單詞復(fù)習(xí)是一個需要詳細(xì)制定計劃，并且循序漸進的過程。 第一輪背單詞時，絕對要認(rèn)真仔細(xì)，應(yīng)該從五個方面來進行準(zhǔn)備：單詞發(fā)音；單詞詞綴；單詞詞義；單詞用法；單詞關(guān)系(考生應(yīng)掌握單詞的同義詞，反義詞，派生詞等)。?閱讀在這個階段，也應(yīng)該定量定篇的進行?？佳虚喿x不但考理解，還考速度。因此，在平時的閱讀訓(xùn)練中要學(xué)會瀏覽閱讀和快速閱讀的方式。?

??強化階段：全面提升

7月至9月底是全面復(fù)習(xí)的第二階段。所謂全面復(fù)習(xí)，即大家應(yīng)該開始拿起筆練習(xí)寫作和翻譯，不只是停留在背單詞和讀文章這個層面上。?

10月至11月底是強化階段，是進行模擬強化和真題總結(jié)的時期。大家通過做最新模擬試題以及綜合研究真題的收獲，可以體驗實戰(zhàn)的感覺。但同時也不要忘記單詞的鞏固與記憶。?

??沖刺階段：查漏補缺

12月份到考前，是沖刺階段?？忌鷤儾坏枰{(diào)整好臨考前的心態(tài)，而且也要靜下心來進行查缺補漏。如果不重視這些將會有可能前功盡棄。

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專業(yè)課復(fù)習(xí)規(guī)劃?

??準(zhǔn)備階段（3-5月）

（1）了解考試大綱、考試科目。查閱去年此院校此專業(yè)的考試大綱，全面系統(tǒng)地了解教材結(jié)構(gòu)、內(nèi)容，形成初步知識框架、整體印象。?

（2）信息收集。找齊參考書目以及其他所需的各種資料，搜集各方面的有用信息。?

??基礎(chǔ)階段(6月)?

（1）學(xué)習(xí)目標(biāo)：全面熟悉教材，適當(dāng)擴展知識面?

（2）階段重點：熟悉專業(yè)課各科的經(jīng)典教材?

（3）復(fù)習(xí)建議：?

①此階段只用快速閱讀教材，了解各個知識點即可。不用糾結(jié)于某個知識點，可能讀到后面你就懂了，也不用做過多的筆記，在第一遍就開始做筆記容易變成抄書。?

②復(fù)習(xí)專業(yè)課的時間可以交叉進行，一天可以看兩門專業(yè)課或更多，每門課0.5h足矣。理論部分與研究方法部分可交替進行，減少疲勞，提高效率。?

③有時間的話，可以看看教材以外的業(yè)界大牛作品。?

??強化階段(7月-9月)?

（1）學(xué)習(xí)目標(biāo)：攻克重難點，全面掌握每本教材的知識?

（2）階段重點：通過師兄、師姐回憶的往年真題，掌握重難點?

（3）復(fù)習(xí)建議：?

①搜集專業(yè)課近10年真題。若官方?jīng)]有發(fā)布真題，可以找目標(biāo)院校的師兄、師姐，或在網(wǎng)上搜索相關(guān)資料。?

②研究近10年真題，通過知識點出現(xiàn)的頻率高低，結(jié)合近年行業(yè)熱點，了解專業(yè)課的復(fù)習(xí)重點。?

③利用整塊時間搞定專業(yè)課重點或沒有掌握的部分。?

④推薦使用自己畫知識框架圖(邏輯圖)的方法，來加深對課本的印象，同時建立起初步的知識體系。?

??提升階段(10月-11月)?

（1）學(xué)習(xí)目標(biāo)：將知識積累內(nèi)化成自己的東西，能用答題語言表達出來?

（2）階段重點：動手做真題，形成答題模式?

（3）復(fù)習(xí)建議：?

①要大量練習(xí)真題。做完的真題可以請考上目標(biāo)院校的師兄、師姐幫忙批改，注意遺漏的知識點和答題模式。?
②該階段要開始背誦和記憶相關(guān)概念和理論。?

??沖刺階段(12月-考前)?

（1）學(xué)習(xí)目標(biāo)：熟記必背知識點，搞定做題模式?

（2）階段重點：做題做題做題，狂背狂背狂背?

（3）復(fù)習(xí)建議：?

①此階段應(yīng)繼續(xù)做真題，最好是用整段時間做一套文章的真題。?

②總結(jié)并熟記所有重點知識點，包括重點概念、理論和模型等，查漏補缺，回歸教材。?

③利用之前做的知識框架圖，檢驗自己的知識結(jié)構(gòu)是否完整。?

過程決定結(jié)果?

在事情一切未定時?

你不應(yīng)該去擔(dān)心假如失敗了要承受的結(jié)果?

你應(yīng)該擔(dān)心的是 自己不夠努力的話 就要辜負(fù)明明可以更優(yōu)秀的自己

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