Dear 自己?

你最近寫的信很多，但是好像你忘記了給自己寫信了，上次寫信的時(shí)候是什么時(shí)候？高三嗎？我不太能記清了，但是我感受到這次你的困難。但凡你沒有其他選擇的時(shí)候，但凡身邊沒有任何人可以依靠和信賴的時(shí)候。你會(huì)選擇寫信給自己，給3天、3年、10年后的自己。我知道你現(xiàn)在處于非常脆弱的時(shí)刻，你非常需要幫助，你已經(jīng)在盡全力挽回這該死的生活了。但是好像都沒有用。我知道你現(xiàn)在很累，而且所做的一切都是徒勞。不過這種時(shí)刻，我非常感謝你會(huì)為自己留出時(shí)間進(jìn)行寫信。如果這種方法還行不通的話，我不知道下一步該怎么做。我們習(xí)慣于建立好planB以保護(hù)自己，但是這次沒有了。

第一件事，小心現(xiàn)在的自己，你目前處于極度敏感、感性、自卑之中，這是你內(nèi)心深處，小時(shí)候的時(shí)候，最脆弱的一面，我感受你自己很想改變這種情景，但是你始終無法改變。你最近一直在看人格的心理學(xué)書籍，請注意，小心被框進(jìn)去，小心人格分裂，我很害怕你會(huì)丟失優(yōu)秀的那個(gè)自己，理性、自信、自律?，F(xiàn)在的你，晚上開始玩手機(jī)，打游戲，刷視頻，這不是一種報(bào)復(fù)性的行為，這是小時(shí)候的那個(gè)脆弱的自己，開始逃避一些困難。目前的困難有很多：但是最重要的一點(diǎn)是：你非常缺少自信，更缺少關(guān)愛。你最近總是帶著帽子走路，不愿意說話。你開始封閉自己，封閉自己的同時(shí)，老師同學(xué)對你否定，會(huì)讓你的自卑形成惡性循環(huán)。

現(xiàn)在的生活真他媽糟糕透了。

第一點(diǎn)，我需要你自己時(shí)刻關(guān)愛好自己的人格，不要帶給他太多包袱了，是時(shí)候可以適當(dāng)停止繼續(xù)看人格分裂的書了。記住豬豬心理老師說的：我給你看這本書，是讓你自己了解自己，而非讓你分裂自己。分裂自己的誘因是被傷害，被徹底的傷害。

所以我現(xiàn)在要求你，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行人格方面心理學(xué)方面的學(xué)習(xí)，可以的 時(shí)候，不要再繼續(xù)下去。我需要你把最近的學(xué)習(xí)重心轉(zhuǎn)入到學(xué)習(xí)專業(yè)課方面：婦科、產(chǎn)科、兒科。我需要你進(jìn)行即使的規(guī)劃和計(jì)劃。在2.28里進(jìn)行規(guī)劃。學(xué)習(xí)方面我需要你這樣轉(zhuǎn)移注意力。適當(dāng)?shù)陌褜W(xué)習(xí)重心進(jìn)行調(diào)整。

第二點(diǎn)，人格方面的想法我在昨天給你做了初步的規(guī)劃，適可而止。記住。適可而止。

第三點(diǎn)，疫情原因我們沒有辦法進(jìn)行社交，你的一些好朋友沒辦法給你提供快樂，這個(gè)時(shí)候，我需要你在身邊僅有的幾個(gè)朋友進(jìn)行社交圈，主動(dòng)去。有邀請的聚會(huì)，這個(gè)時(shí)候我需要你主動(dòng)答應(yīng)，盡量不要一個(gè)人呆著！不要一個(gè)人呆著太久了！自習(xí)也不要一個(gè)人在出租屋。給自己時(shí)間，慢慢走出來。

第四點(diǎn)，關(guān)于自信力，自信力的摧殘是各個(gè)方面的。重建起來會(huì)非常慢，反復(fù)被傷害和pua和否定。自信力的摧殘我的建議是可以進(jìn)行問到深處，自己是哪方面被人否定，導(dǎo)致自信力反復(fù)被人踐踏，自己對生活提不起陽光的一面。 根據(jù)可以看一些JHX的書（看這本書的時(shí)候我需要你做到：No emotion）（在看這本書的時(shí)候，你的任務(wù)是閱讀完它? 不要想太多之前發(fā)生的事情 更不要去套娃 ）關(guān)于自信力 ，最近請保持運(yùn)動(dòng)，給運(yùn)動(dòng)分配出需要的時(shí)間，尤其是你喜歡的跑步。 另外，我這邊建議你聽以前那些陪伴你走出來的歌曲。

第五點(diǎn)，孤獨(dú)力、精神獨(dú)立。這是非常矛盾的點(diǎn)，包括我在寫這份信的時(shí)候這里我停頓了很久。如果你主動(dòng)社交，你會(huì)被治愈，也有可能被惡性循環(huán)。如果你不主動(dòng)社交，保持冷漠，我又覺得，你一個(gè)人呆著，你會(huì)瘋掉的。所以我需要你劃清界限。建立孤獨(dú)力精神獨(dú)立，在目前的階段，我覺得你需要認(rèn)知自己，認(rèn)識自己，通過看書、看人、去感受每天得生活的小驚喜。請注意：在認(rèn)知自己的時(shí)候，請保持絕對獨(dú)立。在你覺得可以放開的時(shí)候，自然而然的去接納別人，慢慢的，慢慢的，再敞開心扉（被傷害）。我之所以再次讓你敞開心扉，是因?yàn)槲蚁Ｍ?，對萬物的失望。保持初心。你喜歡溝通，那就繼續(xù)溝通，你愿意敞開心扉，那就打開自己蒙受侮辱和傷害的內(nèi)心給別人。不過小心，別在同一個(gè)地方摔跤二次。所以。在認(rèn)知自己的時(shí)候，請保持絕對獨(dú)立和安靜。認(rèn)知自己好之后，我們按照我們書面寫的計(jì)劃，進(jìn)行下一步。

第六點(diǎn)，情緒價(jià)值?；蛟S你需要一個(gè)比你更強(qiáng)大的人告訴你，什么是真正的情緒價(jià)值的輸入。這個(gè)點(diǎn)我們不學(xué)習(xí)，按兵不動(dòng)。

第七點(diǎn)，吸引力。在認(rèn)知自己認(rèn)識好自己的同時(shí)，你會(huì)知道自己的吸引力是什么。同時(shí)你會(huì)看到你遇到的其他的人，學(xué)習(xí)她們，增加自己的吸引力。吸引力的建立前提是第五點(diǎn)。慢慢來，不要急。

第八點(diǎn)，你要的穩(wěn)重、情緒穩(wěn)定、嚴(yán)謹(jǐn)細(xì)心。請注意，最近這段時(shí)間是最好訓(xùn)練自己這種能力的時(shí)候，你會(huì)不斷受傷害。請記住，越是受傷，越是被否定。請一定要記住，堅(jiān)強(qiáng)。保持情緒的絕對穩(wěn)定：告訴自己一切都會(huì)好起來的，用自己的理性強(qiáng)大的一面去化解所有失望失落失敗——請保持情緒絕對穩(wěn)定。包括獨(dú)處的時(shí)候。我需要你在這方面發(fā)揮第四維度的一些知識：生活的所有事情，全部放慢腳步，放慢0.5倍速。

我看到你內(nèi)心深處脆弱的一面了，我知道你非常需要幫助，我也堅(jiān)信你能夠走出來的。親愛的自己，療傷自己，療傷好后，不要忘記初心，這次成長，對于你我而言——就是你愿意把傷痕累累的心扉再次打開給他人看。相信你一開始所相信的東西。

有關(guān)痛苦的源頭，請保持距離，不主動(dòng)，不希望。

如果這份信過后，你依然痛苦難堪，請一定要及時(shí)請求幫助，你的父母、導(dǎo)師、心理老師、摯友。他們會(huì)幫你的。

2022.12.1? ?15.07