作者:小蘇

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前幾天，遇到這樣一個(gè)病例：一位年過六旬的阿姨，經(jīng)常走小區(qū)里用鵝卵石鋪就的“健康步道”，據(jù)說使用者赤足行于其上，可達(dá)到近似腳底按摩的效果。

初期走完之后略微酸痛，腳底發(fā)熱，阿姨自覺有效，堅(jiān)持了半個(gè)月左右，然后腳底近足跟處就持續(xù)疼痛不適，晨起疼痛感明顯。經(jīng)診斷，是我們比較常見的“足底筋膜炎”。

經(jīng)過物理因子療法聯(lián)合治療一周之后，阿姨的癥狀得到明顯緩解，并囑咐她不可過度鍛煉。

足底筋膜炎作為一個(gè)康復(fù)科常見疾病，有沒有更快更好的治療方法呢？懷著這個(gè)好奇心搜索了一下足底筋膜炎相關(guān)，正好找到光明網(wǎng)上中國康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)常務(wù)委員，解放軍總醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)中心肖紅雨主任的一個(gè)解說視頻。

足底筋膜炎是運(yùn)動(dòng)引起的慢性損傷，過度訓(xùn)練也可導(dǎo)致跟骨疼痛，有時(shí)放射到足掌前面，這種疾病可影響所有年齡段的成人。

總結(jié)下來，大致發(fā)病原因可以歸于以下幾點(diǎn)：

1.?? 年齡導(dǎo)致的退行性病變；

2.?? 足部壓力過大，如長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重等；

3.?? 運(yùn)動(dòng)量過大；

4.?? 穿不合適的鞋；

5.?? 先天足弓異常（如扁平足）；

6.?? 長(zhǎng)期走不平的路。（前文中的阿姨應(yīng)該就是屬于這種類型。）

肖紅雨主任還簡(jiǎn)單介紹常規(guī)治療方法，通常藥物治療與物理因子治療：按摩，針灸，超短波，脈沖磁療，聚焦超聲和沖擊波，并著重講解了聚焦超聲對(duì)足底筋膜炎的治療機(jī)制：

首先利用聚焦超聲的熱效應(yīng)，使得毛細(xì)血管擴(kuò)張，局部血供加快，迅速清除炎性部位產(chǎn)生的致痛物質(zhì)，控制炎癥緩解疼痛。然后，超聲的機(jī)械效應(yīng)產(chǎn)生壓力可以促進(jìn)患處炎癥的恢復(fù)。最后，聚焦超聲可以使人體產(chǎn)生鎮(zhèn)痛物質(zhì)來達(dá)到一個(gè)迅速止痛的效果。另外超聲對(duì)于深部軟組織損傷的治療效果也非?？煽俊?/p>

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對(duì)于足底筋膜炎，若能早期有效地治療，大部分人都能好轉(zhuǎn)；拖得過久，轉(zhuǎn)變成慢性就棘手了。這是種非常困擾人的疾病，但也是可以預(yù)防的疾病，只要加強(qiáng)日常衛(wèi)生知識(shí)和伸展運(yùn)動(dòng)的技巧，就可以減少足底筋膜炎發(fā)生的機(jī)會(huì)。

最后呢，健康步道雖說能按摩腳底穴位，有保健作用，但是所謂“過猶不及”，一定要掌握好一個(gè)良好的鍛煉時(shí)長(zhǎng)，科學(xué)保健，遠(yuǎn)離足底痛。