小編辛辛苦苦尋到《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量》，其中明確給出了0-6歲嬰幼兒水?dāng)z入量參考建議：

這個(gè)階段的寶寶不需要額外補(bǔ)充水分，主要是以母乳或配方奶為水分來(lái)源。母乳里水分的比例高達(dá)90-95%，配方奶的水分約86%，這些都可以給寶寶提供足夠的水分來(lái)源（喝完奶給寶寶喝一小口水漱漱口，10ml以內(nèi)）。

6個(gè)月的寶寶已經(jīng)可以開(kāi)始吃輔食了，很容易出現(xiàn)便秘的情況，同時(shí)奶量會(huì)減少，媽媽們這個(gè)時(shí)候就可以適度的，給寶寶補(bǔ)充水分了，每天建議100ml的白開(kāi)水就足夠了，因?yàn)槟趟洼o食中也都含有水分。

另外，這個(gè)時(shí)候可以開(kāi)始讓寶寶練習(xí)使用水杯喝水，比如吸管水杯。媽媽們記住，一定是以練習(xí)為主，不要強(qiáng)迫寶寶喝水，以免引起寶寶的逆反心理，而排斥喝水。哪怕每次都只喝1、2口也沒(méi)關(guān)系，只要讓寶寶伸手就能拿到水杯，次數(shù)頻繁一點(diǎn)也是可以的。

注意：如果天熱，孩子出汗，室內(nèi)干燥，不管是否是母乳喂養(yǎng)，都要喝水。千萬(wàn)不要為了讓寶寶多喝水，而故意把配方奶奶粉沖泡得太稀，這樣非常容易造成寶寶便秘，甚至水中毒，一定要依照指示來(lái)沖泡奶粉。

7-12個(gè)月的寶寶這個(gè)階段的寶寶每天的總水?dāng)z入量為900ml左右。其中540ml左右來(lái)自母乳或配方粉，剩下的就需要從輔食和飲水中攝取了?？梢赃m度補(bǔ)充水分，不要強(qiáng)迫寶寶喝水，讓要他們練習(xí)喝水，慢慢習(xí)慣。

1-3歲的寶寶這個(gè)階段的孩子推薦每天要攝入1300ml的水。除去奶類、蔬菜、水果中所含的水分，1~3歲幼兒每天需要直接飲用的水量大約為600毫升~1000毫升。

寶寶1歲后，活動(dòng)量會(huì)漸漸增大，特別是到了夏天流汗量大，也容易口渴，這個(gè)時(shí)候，爸爸媽媽們要讓寶寶建立喝水的良好習(xí)慣，而不是用味道重的果汁代替。

而且這個(gè)時(shí)期的寶寶，非常喜歡得到贊美和鼓勵(lì)。當(dāng)寶寶主動(dòng)拿著水杯喝水的時(shí)候，爸爸媽媽們一定要多多贊美和鼓勵(lì)寶寶，不要強(qiáng)迫或責(zé)罵。帶寶寶出門(mén)的時(shí)候，也要把寶寶喜愛(ài)的水壺帶上，適時(shí)提醒寶寶主動(dòng)喝水。

4-6歲的寶寶每天總水適宜攝入量約為1600ml，其中包括每天的飲水量800ml，一日三餐或牛奶中攝入的水量約800ml。

寶寶不愛(ài)喝水真的是件令家長(zhǎng)煩惱的事情，寶寶越是不喝大人越發(fā)擔(dān)心，威逼利誘，一直催孩子喝，反倒會(huì)加重孩子的逆反心理，更抗拒喝水。

注意事項(xiàng)：

凡事都有度，水喝的太多也不是好事。長(zhǎng)期攝入過(guò)量的水，會(huì)對(duì)孩子的腎臟造成負(fù)擔(dān)。另外，喝水多了，肯定奶就吃的少了。由于新生兒和嬰兒的腸胃道比成人的短，而腎臟在早期還未發(fā)育成熟，要到寶寶一歲時(shí)才會(huì)趨于正常。一旦喝太多水，很容易讓水分在身體累積到危險(xiǎn)的程度，造成電解質(zhì)失調(diào)，鈉離子的濃度過(guò)低，從而影響到腦部細(xì)胞，嚴(yán)重的甚至造成腦壓過(guò)高，發(fā)生嘔吐、昏迷等癥狀，也就是我們說(shuō)的“水中毒”。

最后，請(qǐng)各位寶媽們注意出現(xiàn)以下三種情況，需要額外給寶寶喝水哦！

1. 寶寶便秘一般奶粉喂養(yǎng)的寶寶，可能會(huì)比較容易便秘，醫(yī)生會(huì)建議喝一些水潤(rùn)潤(rùn)腸道，幫助排便。

2. 寶寶腹瀉腹瀉很可能會(huì)導(dǎo)致脫水，當(dāng)發(fā)生腹瀉時(shí)，首先要做的就是補(bǔ)充水分，防脫水，嚴(yán)重的，還需要口服補(bǔ)充液鹽。

3. 寶寶發(fā)燒寶寶發(fā)燒在發(fā)燒時(shí)，體溫升高代謝加快，適時(shí)給寶寶補(bǔ)充水分是極為重要的，一方面支持寶寶身體所需，另一方面促進(jìn)排汗排尿，達(dá)到輔助降低體溫的效果。