腰間盤突出是比較常見一種在疾病，上班族是比較容易患有腰間盤突出的，那您知道腰間盤突出是什么病嗎?腰間盤突出怎么治療才好呢，平時我們應(yīng)該怎么預(yù)防腰間盤突出呢，接下來就一起了解一下吧。

腰間盤突出是什么?。?/p>

腰間盤突出是下腰痛和坐骨神經(jīng)痛，由于腰部是人體活動的樞紐，承受了很大的擠壓和扭轉(zhuǎn)應(yīng)力，故腰部的椎間盤最易發(fā)生變性破裂，在輕微的腰扭傷或感受風(fēng)寒濕外邪等外因的作用下，發(fā)生間盤突出，約有一半的病人表現(xiàn)為先腰痛后腿痛，約有1/3的病人為腰背疼和腿疼同時發(fā)生。

其他一少部分病人則先出現(xiàn)腿疼后出現(xiàn)腰背疼，先有腰背痛的患者，疼痛時間短者數(shù)天，長者可達(dá)數(shù)年。部位多在下腰背和腰骶部，這類疼痛的感覺部位較深，表現(xiàn)為起病緩慢，且定位不準(zhǔn)確的腰背部局限或廣泛的鈍痛,活動時加重。長春醫(yī)附風(fēng)濕骨科醫(yī)院治療頸椎病、腰間盤突出、椎管狹窄，能迅速解決患者頸肩腰腿酸痛、麻木無力、行走困難等癥狀，使患者恢復(fù)正常工作和勞動能力。

第一步:保持良好坐姿

對于經(jīng)常坐辦公室的人想要及時的預(yù)防腰間盤突出的話,平時保持正確坐姿的同時,養(yǎng)成良好的起身休息習(xí)慣是非常有必要的。平時可以適當(dāng)?shù)氖嬲挂幌律眢w,從而緩解腰背的不適，從而有效得預(yù)防腰間盤突出的癥狀。

第二步:正確腰姿

站立應(yīng)挺直腰背,并保持脊柱的自然彎曲。下蹲時,盡量屈膝,減少彎腰。抬物品時要貼近身體,舉物莫高過胸部。對于輕微腰間盤突出患者,應(yīng)該采取及早的治療措施,盡量減少彎腰動作。

第三步:注意休息

在一定時間內(nèi)減少活動,能使人從生理上和心理上得到松弛,消除或減輕疲勞。每坐二十分鐘左右,最好起來活動活動。