【尺素傳情】怎么挽回才能真的成功？
你能客觀接納自己才算真正【挽回成功】，而并非表面意義上的在一起就是挽回成功！
還是那句話：不要覺得對方有多重要，不要覺得自己有多重要。
當你明白這個道理之后你才能在挽回中真正成功起來，不受限于挽回，不做挽回的奴隸。
說實話，我也經歷過挽回別人，那種感覺就像走過一道鬼門關。在自己難受的時候一點情緒波動都非常容易傷感，仿佛這個世界在拋棄自己，你可以幻想很多自責攻擊的話語和場景，你也可以懊悔覺得自己以前太不是人那樣對前任，總之，一切的內在負面都在那一刻涌現(xiàn)。這個時候你是沒辦法接受你自己的。
【一千個人眼中有一千個哈姆雷特】每個人對于挽回這件事成功的標準都不盡相同，如果說彩虹的絢爛是需要經歷風雨的洗禮，那遭遇分手則是每個人未婚之前都有可能會遇到的困境。
而面對分手之后，你的心態(tài)決定了你們挽回的前提，畢竟分手是一件很痛苦的事情，不管是主動提出還是被動的接受，都會經歷一段非常傷情的時刻。
你會覺得你再也找不到像ta這么好的人了，于是，你開始想辦法，迫切想讓ta重新回到你的身邊。
這時，這件事情你千萬不要做：「?過度向對方索取情緒滿足 」
如：不斷打電話，發(fā)很多條思念的小作文，訴說對ta的思念，渴望請求對方回來。
可這些行為會讓ta更加抗拒，本來ta對你還有點余情，保留了聯(lián)系方式，甚至認為還可以像朋友一樣繼續(xù)相處，也有可能ta只想冷靜一下，過段時間還會重新嘗試著跟你相處。但結果你不斷向對方索取情緒自我滿足，對方承受了很多你的焦慮和負面情緒，情感慢慢變淡，最后把你拉黑。
所以很多時候你能做到不去挽回，往往才能給你們的感情一個機會，這就是我們所說的“后撤”而在冷靜下來之后，你一定要做得！
一 、評估你們的分手原因
常見的分手類型有：
沖動型分手、矛盾型分手、作鬧型分手、感情倦怠型分手、客觀因素分手、關系失衡分手等。
而分手前你們的相處狀態(tài)也是一個重要因素：
你們是小吵架還是大吵架？
吵架是不是直接殺去ta工作的地方，叫ta直接離開，很夸張影響到對方生活或是社交圈等很嚴重的行為？
如果很嚴重，短期內ta不會原諒你，如果是輕微的，可能短期內還有翻盤的可能。
所以要找出你們分手的原因和類型，才是你挽回的第一步。
二 、評估你自己對挽回的想法
很多人對挽回的想法不盡相同：
（1）有的人挽回心態(tài)是基本已放下，現(xiàn)在只想最后一搏。
如：再給自己多一個月時間試試看，不行的話就放棄，因為ta已經什么方法都試過了；
（2）有的人認為:我交往過很多對象，只有這個是最合拍的。希望可以穩(wěn)健經營，挽回對方。
如果你是第二種，你就需要采取低風險路線，
如果是第一種，你可采取高風險路線。
綜合以上，相信你的心里已經有答案了。
如果你是第一種，我建議你使用假想敵挽回法，篇幅有限以后我會單獨出一期【記得點贊+收藏】
這里我們著重說第二種！此時你要做的：
01、盡量放少對對方的情感，有耐心的跟對方互動
我相信你們此時就會問我：互動沒話題怎么辦？
沒話題就不要每天找對方，這樣操作會導致話題枯竭，話少就不要多講！這里的溝通技巧一定要記住：【?沒話說總比沒話找話說要好！】
此時你可以將聯(lián)系頻率放緩。如之前每兩天聯(lián)系對方一次，還要找話題很辛苦，就可變成每四天聯(lián)系一次，聯(lián)絡次數(shù)變少，但質量會變好，質量非常重要，因為你也希望對方對你保留正面印象。
當然聯(lián)絡次數(shù)變少，你們的升溫速度會變慢，但這樣的升溫更穩(wěn)，而不是那種頻繁聯(lián)系，對方越聊越無感，最后根本不想復合就完蛋了！
02、構建信任關系，重塑ta對這段感情的信心
大部分情侶的分手原因追根溯源都是對這段感情沒了信心，只有對這段感情有信心，覺得未來有希望，這樣你們之間才能繼續(xù)走下去。那該如何建立ta對這段感情的信心呢？
（1）給對方安全感
根據親密關系的獎賞理論——【?兩性吸引力法則?】：
相互依賴理論的倡導者喬治·萊文杰認為，親密關系提供的獎賞（比如令人愉快的相伴、性滿足、安全感和社會地位）能提升吸引力。而親密關系付出的代價（如惹人生氣的矛盾與投入親密關系的時間和精力）則會減弱吸引力。
你首先要讓自己值得對方信任，不再重復以前的錯誤，要努力的提供獎賞給對方，讓對方覺得和你在一起是收獲大于失去的。
不然你一邊挽回對方，ta又看到你一點改變都沒有，自然不會再有信心。
當然不要展現(xiàn)得太刻意，否則會讓對方覺得你只是為了挽回我才會這么做。最好是利用對方的排斥期，在這段時間，做出相應的改變，而且你是否是心甘情愿去改變呢？
畢竟短暫地偽裝很容易，但要長久地克制自己的性格就很難了。
（2）產生信任感
就是言出必行，真真切切能看到你做的事情，答應的事情就不要反悔，或者說有些事你做不到，那就不要隨便答應。
如：你跟對方已經約定好了要去哪兒約會，就不要臨時爽約，這會讓對方懷疑你已經改變的想法，很不利于你重建信心。
（3）展現(xiàn)自己的責任感
既然要挽回對方，那么你就要去關心對方的感受，而向對方展現(xiàn)你的責任感，是能夠很好的建立對方信心的表現(xiàn)：
關心對方，ta生病了，你可以第一時間去網上找一些知識，一些注意事項啊之類的。站在對方的角度去關心，而不是麻木的就是去關心多喝熱水之類的話。記住，你有多用心對方是看的到！
無論是你的朋友還是戀人，你的態(tài)度問題決定了你在別人心中的形象。
回歸到主題：很多人都在教你如何才能挽回成功！而我告訴你的是，教你復合在一起的人很多，但是能夠讓你復合之后能夠增加感情粘性的人卻很少！
在挽回中記得把自己的心態(tài)放好，挽回最主要是分析復盤，然后做出針對性有效的動作進行引導，解決核心問題之后重新建立一個新的相處模式，失而復得不是要你談舊人，走老路，而是戀舊人，走新路。然而網上一直推崇的高價值吸引或者斷聯(lián)挽回本質上來說是解決不了核心問題。任何的挽回方法都是止針疼，治不了病根。
唯一能徹底挽回的只有你自己，你對待感情的認知有沒有達到一定的高度，你是否在接下來的感情相處中還是會被自己或者對方的情緒牽著走，你能不能把自己的臭脾氣壓下去，發(fā)生矛盾的時候你的處理方式有沒有成熟起來【不吵架的情侶幾乎沒有】。
有些事情，注定只能你一個人獨立完成，然而也不是那么難，在于你想不想去做而已。
